​​היוגה התחילה כזרם פילוסופי שהתפתח מההינדואיזם לפני אלפי שנים, שבגדול בא לספר לנו שבכל אחד מאיתנו יש קצת אלוהים ואם נצליח להשקיט את תנודות התודעה ולהתנתק מהאנושיות שלנו, נוכל להגיע ל״הארה״ ונתחבר לאלוהות האוניברסלית. הבנתם? ככה פשוט.

בכל מקרה, כל מה שפורט בכתבים ובעל פה עסק בעיקר בהסבר תפיסת העולם היוגית ואיך להתקרב להארה. למשל פירטו מה אוכלים, כמה ישנים, מה חושבים, איך נושמים, אבל אפילו לא משפט אחד על איך לעמוד על הראש.

ואז, מתישהו במאה ה15, נכתבו הכתבים הראשונים שמוכרים לעולם היום שמפרטים קצת על ״האטה יוגה״ -

שילוב של תרגול פיזי כחלק מהעבודה העצמית.

 

האטה יוגה 

 

היא הזרם הראשון וגם שם כולל לכל הזרמים שבאו אחר כך, שכוללים המלצה על תרגול פיזי כדי לעזור ו׳להשתיק את תנודות התודעה׳. בהאטה המקורית המליצו על כמה מנחים בודדים נעימים לתרגול שהייה ארוכה בהם. הזרם שמכונה 'האטה' כיום בדרך כלל מתייחס לתרגול זורם ורך שממקד שילוב של תנועה ונשימה.

 

יין יוגה

 

אשר מוכר גם כ'יוגה תרפיה', הוא תרגול של מתיחות רכות ונעימות, ששוהים בהן בין 3-10 דקות, לעיתים עם תמיכת אביזרים. התרגול מותאם לכל רמה ועוסק בעיקר בפן המנטלי של היוגה, ובפרט מתמקד ביכולת להתמסר, להרפות ולשחרר, ולבנות קשיבות לגוף.

 

ויניאסה יוגה

​

כעבור כמה מאות שנים מאז פיתוח ההאטה יוגה, סרי קרישנמצ׳ריה פיתח את הויניאסה יוגה (בערך בשנות ה30 של המאה הקודמת).

המשמעות של המילה ויניאסה (מסנסקריט) היא ״פלואו״.

ויניאסה יוגה שמה דגש על תרגול זורם שכולל מעבר רציף בין מנחים שונים בתיאום עם הנשימה, ועל תרגול של כל מנח בהתאם לגופו של המתרגל. בערך ב1970 הגיע קרישנמצ'ריה לארצות הברית ואז נחשף המערב ליוגה לראשונה והכניס אליה אלמנטים פיזיים מאתגרים יותר שמזכירים סוגי ספורט מהעולם המודרני.

 

אשטנגה יוגה

​

בערך בשנות ה40 של המאה ה20, אחד מחסידיו של קרישנמצ׳ריה - פטבי ג'ויס התחיל להנחיל את האשטנגה ויניאסה יוגה, שישה רצפים ספציפיים של מנחים קבועים, שבכל אחד מהם שהייה של מספר נשימות קבוע, ודגשים ברורים בנוגע למנח הגוף בתנוחות השונות. האשטנגה היא סגנון דינאמי ואנרגטי במיוחד, שמערב עבודה כוללת על גמישות וכוח לכל חלקי הגוף בשילוב עם טכניקה ונשימה. בסטודיו מועברות הסידרה הראשונה של רצף המנחים והסידרה השנייה (שמתאימה למתרגלים מנוסים). 

גם ב.ק.ס איינגאר שהמציא את האיינגאר יוגה היה חסיד של קרישנמצ'ריה ופיתח את הסגנון במקביל לפיתוח האשטנגה ע"י פטבי ג'ויס.

 

בסטודיו שלנו -

​

יאנג ויין - ½ אשטנגה מכל הסדרות ½ יין יוגה. תרגול שמשלב תנועה ואנרגיות גבוהות עם תרפיה ורכות.

ויניאסה העמקה - בכל תרגול נעמיק לתוך אלמנט מעולם הויניאסה. נרחיב בהסברים ודגשים ונתנסה בתנוחות מורכבות. התרגול מתאים למנוסים.